Betere cijfers halen voor een toets

13 tips die echt werken voor een goed cijfer

Normale zenuwen horen erbij. Maar…te veel zenuwen, stress dus, zorgen voor te veel adrenaline waardoor je niet meer goed kunt nadenken of zelfs blokkeert. Dat wil je voorkomen. Wat helpt?

Beweeg

• Beweeg tussen het leren door zodat je hersenen fit blijven. Ga bijvoorbeeld af en toe 20 minuten wandelen
• Vraag anderen rekenen met je te houden, zodat jij kan focussen op het leerwerk

Geef jezelf een cijfer
Deze is leuk! Schrijf bovenaan je kladblaadje bij elke toets het cijfer dat jij verdient. Natuurlijk op basis van hoeveel jij hebt geleerd of gedaan. Kijk regelmatig naar dit cijfer tijdens de toets. Dat geeft je zelfvertrouwen en een beter resultaat.

Laat je niet gek maken
Maak het examen in de eerste plaats voor jezelf. Zet de mensen die je wellicht niet wilt teleurstellen even op de tweede plaats.

Waarom wil je een goed cijfer halen?
Maak voor jezelf de zin af: “Ik wil echt graag een goed cijfer halen want…” En hou die gedachte vast.

Fouten maken mag
Als je in paniek raakt denkt dan snel: fouten maken mag. Zelfs docenten maken de toets niet foutloos ;-). Met een fout krijg je niet direct een onvoldoende. Goed is toch goed genoeg? Door dit je steeds te realiseren daalt jouw adrenalinegehalte, blijf je scherp en maak je minder fouten.

Maak een goede planning
Vraag hulp als het niet lukt.

Zorg goed voor jezelf

• Ga nooit te lang door met leren in de avond
• Leer nooit tot vlak voor je examen
• Pak genoeg slaap

Check eerst alle vragen
Kijk voor je begint eerst alle vragen rustig door en probeer vast te stellen over welke onderwerpen ze gaan. Bepaal zelf in welke volgorde je de vragen gaat beantwoorden. Maak eerst de vragen die je weet. Ga dan verder met de wat lastigere vragen.

Een laag cijfer zegt niet alles
Elke toets staat op zichzelf. Een lastige toets betekent niet dat de volgende toets ook lastig is. Probeer je met die gedachte steeds weer op te laden.

Pak je kans
Als je een toets mag maken, dan is er dus een kans van slagen. Hoe klein of groot is niet belangrijk. Pak die kans!

Gebruik jouw selfpower
Je hebt de afgelopen jaren al heel veel overwonnen en bewezen. Diezelfde power gebruik je nu 'gewoon' voor deze toets.

De baas over jouw gedachten ben jij
Stress is een combi van de meest negatieve gedachten. Maar bedenk: je bent niet je gedachten, maar je hebt ze. Je kan je gedachten zelf veranderen. Jij bent namelijk de baas over jouw gedachten.

Denk altijd positief
Stel jezelf constant voor dat je een geweldig cijfer krijgt, jouw diploma gaat ophalen of overgaat (zie het ook echt voor je en geloof hierin). Positieve gedachten trekken positieve gebeurtenissen aan.

Succes. Just do it

YoungPWR sprak met Pia Crul. Zij ontwikkelde de lefgasten methode voor meer zelfvertrouwen en motivatie: lefgasten.nl of of het videoplatform